1. Layar Komputer

Duduk berjam-jam sambil memandang layar komputer dalam waktu lama dapat menyebabkan sakit kepala. Sakit kepala tersebut biasanya dipicu oleh mata lelah dan peredaran darah yang kurang lancar. Untuk mengatasinya, istirahatkan mata dengan cara memejamkan mata atau memandang objek yang jauh selama beberapa menit. Dengan cara tersebut otot mata akan kembali rileks dan  terbebas dari sakit kepala.

2. Ponsel

Menggunakan ponsel terlalu lama juga bisa memicu sakit kepala. Berdasarkan penelitian yang diterbitkan oleh The Journal of the American Medical Association, paparan sinyal ponsel yang terlalu lama pada otak bisa menyebabkan peningkatan metabolisme glukosa, gangguan tidur hingga sakit kepala.

3. Kursi

Sekilas memang tidak ada hubungan antara kursi dan sakit kepala. Namun jika kursi yang digunakan saat bekerja tidak sesuai dengan standar kesehatan, maka sangat mungkin kursi tersebut bisa menyebabkan sakit kepala. Kursi yang tidak memiliki sandaran yang baik akan memaksa tulang leher untuk bekerja lebih berat yang dapat memicu sakit kepala. Selain itu kursi yang kurang tepat juga bisa memicu gejala lain seperti sakit punggung, sakit leher, hingga kesemutan. Jadi, pilihlah kursi yang baik dan nyaman serta mempunyai kemampuan untuk menopang tubuh Anda secara maksimal.

4. Headset

Mendengarkan musik dengan headset, earphone atau alat sejenisnya memang mengasikkan. Bisa sambil santai, membaca atau mengerjakan pekerjaan lainnya. Tetapi tanpa disadari ada efek negatif yang ditimbulkan dari aktivitas tersebut. Apalagi jika Anda memainkannya dengan frekuensi suara yang tinggi, yang bisa menimbulkan trauma suara berlanjut. Selain menyebabkan sakit kepala, frekuensi suara yang terlalu tinggi juga bisa merusak sel-sel syaraf pendengaran.

5. Tas

Bahu merupakan bagian tubuh yang bekerja ekstra saat kita membawa tas. Jika tas Anda terlalu berat maka beban bahu juga semakin berat. Hal ini dapat memicu nyeri bahu, leher hingga sakit kepala. Sebaiknya jangan membebani bahu dengan tas yang terlalu berat. apalagi jika Anda menggunakan satu bahu saja untuk menggantung tas. Kebiasaan tersebut dapat memperburuk postur tubuh kita.

6. Topi

Alih-alih untuk menghindari sinar matahari atau sekedar mengikuti fashion, mengenakan topi juga bisa memicu sakit kepala. Sebuah penelitian terbaru yang diterbitkan oleh British Osteopathic Association (BOA) mengungkapkan bahwa memakai topi yang terlalu ketat dapat mengganggu aliran darah menuju kepala, sehingga dapat memicu sakit kepala.

Banyak orang yang tidak menyadari ketika mereka berurusan dengan encok bahwa mereka sedang dalam bahaya. Asam urat, adalah salah satu penyebab mengapa encok menyerang tubuh. Jika anda sudah berulang kali terkena asam urat, hal tersebut sangat berbahaya karena dapat menyebabkan kerusakan sendi dan ginjal secara permanen. Hal ini lah yang kemudian memicu batu ginjal. - See more at: http://www.duniainformasikesehatan.com/2015/01/bahaya-encok-akibat-asam-urat.html#sthash.eWwerXJY.dpuf

Banyak orang yang tidak menyadari ketika mereka berurusan dengan encok bahwa mereka sedang dalam bahaya. Asam urat, adalah salah satu penyebab mengapa encok menyerang tubuh. Jika anda sudah berulang kali terkena asam urat, hal tersebut sangat berbahaya karena dapat menyebabkan kerusakan sendi dan ginjal secara permanen. Hal ini lah yang kemudian memicu batu ginjal. - See more at: http://www.duniainformasikesehatan.com/2015/01/bahaya-encok-akibat-asam-urat.html#sthash.eWwerXJY.dpuf

Banyak orang yang tidak menyadari ketika mereka berurusan dengan encok bahwa mereka sedang dalam bahaya. Asam urat, adalah salah satu penyebab mengapa encok menyerang tubuh. Jika anda sudah berulang kali terkena asam urat, hal tersebut sangat berbahaya karena dapat menyebabkan kerusakan sendi dan ginjal secara permanen. Hal ini lah yang kemudian memicu batu ginjal.

Seseorang yang mengalami asam urat atau encok harus segera menanganinya dengan obat, atau menggunakan cara-cara alami, dan menghindari segala sesuatu yang dapat menyebabkan hal tersebut bisa kambuh kembali. Tidak berheti sampai disitu, studi terbaru mengatakan bahwa hiperuricemia atau kadar asam urat tinggi yang terdapat di dalam darah dapat menyebabkan seseorang memiliki penyakit jantung atau terkena stroke. Baca : Tips Menjaga Jantung Sehat yang Baik dan Benar

Bahaya encok dan asam urat

Ilustrasi orang tua lebih rentan terhadap encok akibat asam urat

Jika dibiarkan, hal ini dapat menyebabkan resiko kematian karena serangan jantung. Jika anda mendapat serangan encok, hal pertama yang perlu anda ketahui adalah anda masih memiliki kesempatan yang sangat besar untuk menghindari terulangnya kejadian yang sama dan mencegah terjadinya bahaya yang lebih besar. Baca juga : Manfaat Tanaman Kumis Kucing Untuk Kesehatan

Langkah mengatasi asam urat

Cara terbaik adalah dengan mengambil langkah-langkah yang tepat untuk menghindari terjadinya encok. Jadi, sebagai seorang penderita encok atau asam urat selain menghindari serangan, anda juga harus mencoba memulai dari rejimen untuk mencegah encok yang bisa sewaktu waktu kembali.

Seperti yang sudah dijelaskan diatas, encok bisa berakibat karena tingginya kadar asam urat dalam darah. Untuk mengatasi kadar asam urat di dalam darah yang tinggi salah satunya adalah dengan diet. Baca : Makanan Untuk Penderita Asam Urat

Mengenal Purin

Purin merupakan salah satu elemen penting di dalam tubuh kita yang dapat menghasilkan energi dan protein. Senyawa kimia tersebut ada di dalam sel tubuh kita dan berasal dari makanan yang kita konsumsi. Purin merupakan produk sampingan dari asam urat.

Oleh sebab itu, untuk menghindari asam urat, kita bisa beralih ke makanan yang mengandung rendah purin. Seperti yang kita ketahui sebelumnya bahwa, asam urat berasal dari pemecahan purin yang berasal dari makanan kita.

Seorang penderita asam urat harus benar-benar mengkonsumsi makanan yang rendah purin dalam rangka mengurangi kadar asam urat di dalam darah. Baca juga : Tips Gaya Hidup Sehat untuk Meningkatkan Kualitas Kesehatan kita

Makanan yang harus dihindari

Beberapa makanan yang harus dihindari diantaranya adalah:

• Daging merah yang berlemak
• Daging unggas, dan beberapa makanan laut. Selain itu, sangat penting untuk menghindari 
• Alkohol seperti bir, dan beberapa jenis minuman atau makanan yang mengandung alkohol semua itu adalah pemicu encok.

Makanan rendah purin

Berikut adalah daftar beberapa makanan yang mengandung rendah purin di antaranya adalah.

Asam lemak esensial yang berasal dari:

• Tuna, dan
• Salmon.

Dari produk susu anda bisa mengkonsumsi:

• Susu rendah lemak

Dan sumber makanan karbohidrat rendah purin diantaranya adalah:

• Nasi
• Roti
• Sereal

Dan buah-buahan yang baik diantaranya adalah:

• Buah ceri
• Stroberi
• Blueberry, dan
• Anggur

- See more at: http://www.duniainformasikesehatan.com/2015/01/bahaya-encok-akibat-asam-urat.html#sthash.eWwerXJY.dpuf

Banyak orang yang tidak menyadari ketika mereka berurusan dengan encok bahwa mereka sedang dalam bahaya. Asam urat, adalah salah satu penyebab mengapa encok menyerang tubuh. Jika anda sudah berulang kali terkena asam urat, hal tersebut sangat berbahaya karena dapat menyebabkan kerusakan sendi dan ginjal secara permanen. Hal ini lah yang kemudian memicu batu ginjal.

Seseorang yang mengalami asam urat atau encok harus segera menanganinya dengan obat, atau menggunakan cara-cara alami, dan menghindari segala sesuatu yang dapat menyebabkan hal tersebut bisa kambuh kembali. Tidak berheti sampai disitu, studi terbaru mengatakan bahwa hiperuricemia atau kadar asam urat tinggi yang terdapat di dalam darah dapat menyebabkan seseorang memiliki penyakit jantung atau terkena stroke. Baca : Tips Menjaga Jantung Sehat yang Baik dan Benar

Bahaya encok dan asam urat

Ilustrasi orang tua lebih rentan terhadap encok akibat asam urat

Jika dibiarkan, hal ini dapat menyebabkan resiko kematian karena serangan jantung. Jika anda mendapat serangan encok, hal pertama yang perlu anda ketahui adalah anda masih memiliki kesempatan yang sangat besar untuk menghindari terulangnya kejadian yang sama dan mencegah terjadinya bahaya yang lebih besar. Baca juga : Manfaat Tanaman Kumis Kucing Untuk Kesehatan

Langkah mengatasi asam urat

Cara terbaik adalah dengan mengambil langkah-langkah yang tepat untuk menghindari terjadinya encok. Jadi, sebagai seorang penderita encok atau asam urat selain menghindari serangan, anda juga harus mencoba memulai dari rejimen untuk mencegah encok yang bisa sewaktu waktu kembali.

Seperti yang sudah dijelaskan diatas, encok bisa berakibat karena tingginya kadar asam urat dalam darah. Untuk mengatasi kadar asam urat di dalam darah yang tinggi salah satunya adalah dengan diet. Baca : Makanan Untuk Penderita Asam Urat

Mengenal Purin

Purin merupakan salah satu elemen penting di dalam tubuh kita yang dapat menghasilkan energi dan protein. Senyawa kimia tersebut ada di dalam sel tubuh kita dan berasal dari makanan yang kita konsumsi. Purin merupakan produk sampingan dari asam urat.

Oleh sebab itu, untuk menghindari asam urat, kita bisa beralih ke makanan yang mengandung rendah purin. Seperti yang kita ketahui sebelumnya bahwa, asam urat berasal dari pemecahan purin yang berasal dari makanan kita.

Seorang penderita asam urat harus benar-benar mengkonsumsi makanan yang rendah purin dalam rangka mengurangi kadar asam urat di dalam darah. Baca juga : Tips Gaya Hidup Sehat untuk Meningkatkan Kualitas Kesehatan kita

Makanan yang harus dihindari

Beberapa makanan yang harus dihindari diantaranya adalah:

• Daging merah yang berlemak
• Daging unggas, dan beberapa makanan laut. Selain itu, sangat penting untuk menghindari 
• Alkohol seperti bir, dan beberapa jenis minuman atau makanan yang mengandung alkohol semua itu adalah pemicu encok.

Makanan rendah purin

Berikut adalah daftar beberapa makanan yang mengandung rendah purin di antaranya adalah.

Asam lemak esensial yang berasal dari:

• Tuna, dan
• Salmon.

Dari produk susu anda bisa mengkonsumsi:

• Susu rendah lemak

Dan sumber makanan karbohidrat rendah purin diantaranya adalah:

• Nasi
• Roti
• Sereal

Dan buah-buahan yang baik diantaranya adalah:

• Buah ceri
• Stroberi
• Blueberry, dan
• Anggur

- See more at: http://www.duniainformasikesehatan.com/2015/01/bahaya-encok-akibat-asam-urat.html#sthash.eWwerXJY.dpuf

Banyak orang yang tidak menyadari ketika mereka berurusan dengan encok bahwa mereka sedang dalam bahaya. Asam urat, adalah salah satu penyebab mengapa encok menyerang tubuh. Jika anda sudah berulang kali terkena asam urat, hal tersebut sangat berbahaya karena dapat menyebabkan kerusakan sendi dan ginjal secara permanen. Hal ini lah yang kemudian memicu batu ginjal.

Seseorang yang mengalami asam urat atau encok harus segera menanganinya dengan obat, atau menggunakan cara-cara alami, dan menghindari segala sesuatu yang dapat menyebabkan hal tersebut bisa kambuh kembali. Tidak berheti sampai disitu, studi terbaru mengatakan bahwa hiperuricemia atau kadar asam urat tinggi yang terdapat di dalam darah dapat menyebabkan seseorang memiliki penyakit jantung atau terkena stroke. Baca : Tips Menjaga Jantung Sehat yang Baik dan Benar

Bahaya encok dan asam urat

Ilustrasi orang tua lebih rentan terhadap encok akibat asam urat

Jika dibiarkan, hal ini dapat menyebabkan resiko kematian karena serangan jantung. Jika anda mendapat serangan encok, hal pertama yang perlu anda ketahui adalah anda masih memiliki kesempatan yang sangat besar untuk menghindari terulangnya kejadian yang sama dan mencegah terjadinya bahaya yang lebih besar. Baca juga : Manfaat Tanaman Kumis Kucing Untuk Kesehatan

Langkah mengatasi asam urat

Cara terbaik adalah dengan mengambil langkah-langkah yang tepat untuk menghindari terjadinya encok. Jadi, sebagai seorang penderita encok atau asam urat selain menghindari serangan, anda juga harus mencoba memulai dari rejimen untuk mencegah encok yang bisa sewaktu waktu kembali.

Seperti yang sudah dijelaskan diatas, encok bisa berakibat karena tingginya kadar asam urat dalam darah. Untuk mengatasi kadar asam urat di dalam darah yang tinggi salah satunya adalah dengan diet. Baca : Makanan Untuk Penderita Asam Urat

Mengenal Purin

Purin merupakan salah satu elemen penting di dalam tubuh kita yang dapat menghasilkan energi dan protein. Senyawa kimia tersebut ada di dalam sel tubuh kita dan berasal dari makanan yang kita konsumsi. Purin merupakan produk sampingan dari asam urat.

Oleh sebab itu, untuk menghindari asam urat, kita bisa beralih ke makanan yang mengandung rendah purin. Seperti yang kita ketahui sebelumnya bahwa, asam urat berasal dari pemecahan purin yang berasal dari makanan kita.

Seorang penderita asam urat harus benar-benar mengkonsumsi makanan yang rendah purin dalam rangka mengurangi kadar asam urat di dalam darah. Baca juga : Tips Gaya Hidup Sehat untuk Meningkatkan Kualitas Kesehatan kita

Makanan yang harus dihindari

Beberapa makanan yang harus dihindari diantaranya adalah:

• Daging merah yang berlemak
• Daging unggas, dan beberapa makanan laut. Selain itu, sangat penting untuk menghindari 
• Alkohol seperti bir, dan beberapa jenis minuman atau makanan yang mengandung alkohol semua itu adalah pemicu encok.

Makanan rendah purin

Berikut adalah daftar beberapa makanan yang mengandung rendah purin di antaranya adalah.

Asam lemak esensial yang berasal dari:

• Tuna, dan
• Salmon.

Dari produk susu anda bisa mengkonsumsi:

• Susu rendah lemak

Dan sumber makanan karbohidrat rendah purin diantaranya adalah:

• Nasi
• Roti
• Sereal

Dan buah-buahan yang baik diantaranya adalah:

• Buah ceri
• Stroberi
• Blueberry, dan
• Anggur

- See more at: http://www.duniainformasikesehatan.com/2015/01/bahaya-encok-akibat-asam-urat.html#sthash.eWwerXJY.dpuf

Banyak orang yang tidak menyadari ketika mereka berurusan dengan encok bahwa mereka sedang dalam bahaya. Asam urat, adalah salah satu penyebab mengapa encok menyerang tubuh. Jika anda sudah berulang kali terkena asam urat, hal tersebut sangat berbahaya karena dapat menyebabkan kerusakan sendi dan ginjal secara permanen. Hal ini lah yang kemudian memicu batu ginjal.

Seseorang yang mengalami asam urat atau encok harus segera menanganinya dengan obat, atau menggunakan cara-cara alami, dan menghindari segala sesuatu yang dapat menyebabkan hal tersebut bisa kambuh kembali. Tidak berheti sampai disitu, studi terbaru mengatakan bahwa hiperuricemia atau kadar asam urat tinggi yang terdapat di dalam darah dapat menyebabkan seseorang memiliki penyakit jantung atau terkena stroke. Baca : Tips Menjaga Jantung Sehat yang Baik dan Benar

Bahaya encok dan asam urat

Ilustrasi orang tua lebih rentan terhadap encok akibat asam urat

Jika dibiarkan, hal ini dapat menyebabkan resiko kematian karena serangan jantung. Jika anda mendapat serangan encok, hal pertama yang perlu anda ketahui adalah anda masih memiliki kesempatan yang sangat besar untuk menghindari terulangnya kejadian yang sama dan mencegah terjadinya bahaya yang lebih besar. Baca juga : Manfaat Tanaman Kumis Kucing Untuk Kesehatan

Langkah mengatasi asam urat

Cara terbaik adalah dengan mengambil langkah-langkah yang tepat untuk menghindari terjadinya encok. Jadi, sebagai seorang penderita encok atau asam urat selain menghindari serangan, anda juga harus mencoba memulai dari rejimen untuk mencegah encok yang bisa sewaktu waktu kembali.

Seperti yang sudah dijelaskan diatas, encok bisa berakibat karena tingginya kadar asam urat dalam darah. Untuk mengatasi kadar asam urat di dalam darah yang tinggi salah satunya adalah dengan diet. Baca : Makanan Untuk Penderita Asam Urat

Mengenal Purin

Purin merupakan salah satu elemen penting di dalam tubuh kita yang dapat menghasilkan energi dan protein. Senyawa kimia tersebut ada di dalam sel tubuh kita dan berasal dari makanan yang kita konsumsi. Purin merupakan produk sampingan dari asam urat.

Oleh sebab itu, untuk menghindari asam urat, kita bisa beralih ke makanan yang mengandung rendah purin. Seperti yang kita ketahui sebelumnya bahwa, asam urat berasal dari pemecahan purin yang berasal dari makanan kita.

Seorang penderita asam urat harus benar-benar mengkonsumsi makanan yang rendah purin dalam rangka mengurangi kadar asam urat di dalam darah. Baca juga : Tips Gaya Hidup Sehat untuk Meningkatkan Kualitas Kesehatan kita

Makanan yang harus dihindari

Beberapa makanan yang harus dihindari diantaranya adalah:

• Daging merah yang berlemak
• Daging unggas, dan beberapa makanan laut. Selain itu, sangat penting untuk menghindari 
• Alkohol seperti bir, dan beberapa jenis minuman atau makanan yang mengandung alkohol semua itu adalah pemicu encok.

Makanan rendah purin

Berikut adalah daftar beberapa makanan yang mengandung rendah purin di antaranya adalah.

Asam lemak esensial yang berasal dari:

• Tuna, dan
• Salmon.

Dari produk susu anda bisa mengkonsumsi:

• Susu rendah lemak

Dan sumber makanan karbohidrat rendah purin diantaranya adalah:

• Nasi
• Roti
• Sereal

Dan buah-buahan yang baik diantaranya adalah:

• Buah ceri
• Stroberi
• Blueberry, dan
• Anggur

- See more at: http://www.duniainformasikesehatan.com/2015/01/bahaya-encok-akibat-asam-urat.html#sthash.eWwerXJY.dpuf

Banyak orang yang tidak menyadari ketika mereka berurusan dengan encok bahwa mereka sedang dalam bahaya. Asam urat, adalah salah satu penyebab mengapa encok menyerang tubuh. Jika anda sudah berulang kali terkena asam urat, hal tersebut sangat berbahaya karena dapat menyebabkan kerusakan sendi dan ginjal secara permanen. Hal ini lah yang kemudian memicu batu ginjal.

Seseorang yang mengalami asam urat atau encok harus segera menanganinya dengan obat, atau menggunakan cara-cara alami, dan menghindari segala sesuatu yang dapat menyebabkan hal tersebut bisa kambuh kembali. Tidak berheti sampai disitu, studi terbaru mengatakan bahwa hiperuricemia atau kadar asam urat tinggi yang terdapat di dalam darah dapat menyebabkan seseorang memiliki penyakit jantung atau terkena stroke. Baca : Tips Menjaga Jantung Sehat yang Baik dan Benar

Bahaya encok dan asam urat

Ilustrasi orang tua lebih rentan terhadap encok akibat asam urat

Jika dibiarkan, hal ini dapat menyebabkan resiko kematian karena serangan jantung. Jika anda mendapat serangan encok, hal pertama yang perlu anda ketahui adalah anda masih memiliki kesempatan yang sangat besar untuk menghindari terulangnya kejadian yang sama dan mencegah terjadinya bahaya yang lebih besar. Baca juga : Manfaat Tanaman Kumis Kucing Untuk Kesehatan

Langkah mengatasi asam urat

Cara terbaik adalah dengan mengambil langkah-langkah yang tepat untuk menghindari terjadinya encok. Jadi, sebagai seorang penderita encok atau asam urat selain menghindari serangan, anda juga harus mencoba memulai dari rejimen untuk mencegah encok yang bisa sewaktu waktu kembali.

Seperti yang sudah dijelaskan diatas, encok bisa berakibat karena tingginya kadar asam urat dalam darah. Untuk mengatasi kadar asam urat di dalam darah yang tinggi salah satunya adalah dengan diet. Baca : Makanan Untuk Penderita Asam Urat

Mengenal Purin

Purin merupakan salah satu elemen penting di dalam tubuh kita yang dapat menghasilkan energi dan protein. Senyawa kimia tersebut ada di dalam sel tubuh kita dan berasal dari makanan yang kita konsumsi. Purin merupakan produk sampingan dari asam urat.

Oleh sebab itu, untuk menghindari asam urat, kita bisa beralih ke makanan yang mengandung rendah purin. Seperti yang kita ketahui sebelumnya bahwa, asam urat berasal dari pemecahan purin yang berasal dari makanan kita.

Seorang penderita asam urat harus benar-benar mengkonsumsi makanan yang rendah purin dalam rangka mengurangi kadar asam urat di dalam darah. Baca juga : Tips Gaya Hidup Sehat untuk Meningkatkan Kualitas Kesehatan kita

Makanan yang harus dihindari

Beberapa makanan yang harus dihindari diantaranya adalah:

• Daging merah yang berlemak
• Daging unggas, dan beberapa makanan laut. Selain itu, sangat penting untuk menghindari 
• Alkohol seperti bir, dan beberapa jenis minuman atau makanan yang mengandung alkohol semua itu adalah pemicu encok.

Makanan rendah purin

Berikut adalah daftar beberapa makanan yang mengandung rendah purin di antaranya adalah.

Asam lemak esensial yang berasal dari:

• Tuna, dan
• Salmon.

Dari produk susu anda bisa mengkonsumsi:

• Susu rendah lemak

Dan sumber makanan karbohidrat rendah purin diantaranya adalah:

• Nasi
• Roti
• Sereal

Dan buah-buahan yang baik diantaranya adalah:

• Buah ceri
• Stroberi
• Blueberry, dan
• Anggur

- See more at: http://www.duniainformasikesehatan.com/2015/01/bahaya-encok-akibat-asam-urat.html#sthash.eWwerXJY.dpuf

Banyak orang yang tidak menyadari ketika mereka berurusan dengan encok bahwa mereka sedang dalam bahaya. Asam urat, adalah salah satu penyebab mengapa encok menyerang tubuh. Jika anda sudah berulang kali terkena asam urat, hal tersebut sangat berbahaya karena dapat menyebabkan kerusakan sendi dan ginjal secara permanen. Hal ini lah yang kemudian memicu batu ginjal.

Seseorang yang mengalami asam urat atau encok harus segera menanganinya dengan obat, atau menggunakan cara-cara alami, dan menghindari segala sesuatu yang dapat menyebabkan hal tersebut bisa kambuh kembali. Tidak berheti sampai disitu, studi terbaru mengatakan bahwa hiperuricemia atau kadar asam urat tinggi yang terdapat di dalam darah dapat menyebabkan seseorang memiliki penyakit jantung atau terkena stroke. Baca : Tips Menjaga Jantung Sehat yang Baik dan Benar

Bahaya encok dan asam urat

Ilustrasi orang tua lebih rentan terhadap encok akibat asam urat

Jika dibiarkan, hal ini dapat menyebabkan resiko kematian karena serangan jantung. Jika anda mendapat serangan encok, hal pertama yang perlu anda ketahui adalah anda masih memiliki kesempatan yang sangat besar untuk menghindari terulangnya kejadian yang sama dan mencegah terjadinya bahaya yang lebih besar. Baca juga : Manfaat Tanaman Kumis Kucing Untuk Kesehatan

Langkah mengatasi asam urat

Cara terbaik adalah dengan mengambil langkah-langkah yang tepat untuk menghindari terjadinya encok. Jadi, sebagai seorang penderita encok atau asam urat selain menghindari serangan, anda juga harus mencoba memulai dari rejimen untuk mencegah encok yang bisa sewaktu waktu kembali.

Seperti yang sudah dijelaskan diatas, encok bisa berakibat karena tingginya kadar asam urat dalam darah. Untuk mengatasi kadar asam urat di dalam darah yang tinggi salah satunya adalah dengan diet. Baca : Makanan Untuk Penderita Asam Urat

Mengenal Purin

Purin merupakan salah satu elemen penting di dalam tubuh kita yang dapat menghasilkan energi dan protein. Senyawa kimia tersebut ada di dalam sel tubuh kita dan berasal dari makanan yang kita konsumsi. Purin merupakan produk sampingan dari asam urat.

Oleh sebab itu, untuk menghindari asam urat, kita bisa beralih ke makanan yang mengandung rendah purin. Seperti yang kita ketahui sebelumnya bahwa, asam urat berasal dari pemecahan purin yang berasal dari makanan kita.

Seorang penderita asam urat harus benar-benar mengkonsumsi makanan yang rendah purin dalam rangka mengurangi kadar asam urat di dalam darah. Baca juga : Tips Gaya Hidup Sehat untuk Meningkatkan Kualitas Kesehatan kita

Makanan yang harus dihindari

Beberapa makanan yang harus dihindari diantaranya adalah:

• Daging merah yang berlemak
• Daging unggas, dan beberapa makanan laut. Selain itu, sangat penting untuk menghindari 
• Alkohol seperti bir, dan beberapa jenis minuman atau makanan yang mengandung alkohol semua itu adalah pemicu encok.

Makanan rendah purin

Berikut adalah daftar beberapa makanan yang mengandung rendah purin di antaranya adalah.

Asam lemak esensial yang berasal dari:

• Tuna, dan
• Salmon.

Dari produk susu anda bisa mengkonsumsi:

• Susu rendah lemak

Dan sumber makanan karbohidrat rendah purin diantaranya adalah:

• Nasi
• Roti
• Sereal

Dan buah-buahan yang baik diantaranya adalah:

• Buah ceri
• Stroberi
• Blueberry, dan
• Anggur

- See more at: http://www.duniainformasikesehatan.com/2015/01/bahaya-encok-akibat-asam-urat.html#sthash.eWwerXJY.dpuf